Berikut Tips Hindari Resiko Keguguran Bumil
Abadikini.com, JAKARTA – Mengalami keguguran jadi momok menakutkan yang tidak diinginkan oleh pasangan yang mendambakan buah hati, meski hal itu tidak sepenuhnya bisa dihindari.
Menurut dokter kandungan Lina Dwiyanti SpOG, kondisi keguguran merupakan seleksi kehidupan janin untuk bisa terus tumbuh atau tidak, seperti dikutip Abadikini dari laman Akurat, Sabtu (12/10/2019).
“Dalam tiga bulan pertama kehadiran janin itu memang itu sebuah proses seleksi kehidupan pada bayi. Keguguran bisa disebabkan faktor lain faktor yang utama kelainan kromosom,” ungkapnya.
Untuk menghindari risiko keguguran semakin bertambah, ada beberapa tips yang bisa dilakukan oleh ibu-ibu hamil yang dapat membantu mencegah keguguran yang AkuratHealth lansir dari WebMD.
– Pastikan untuk mengonsumsi setidaknya 400 mg asam folat setiap hari, mulai setidaknya satu hingga dua bulan sebelum pembuahan, jika memungkinkan.
– Latihan secara teratur.
– Makan sehat, makanan seimbang.
– Hindari dan kelola stres.
– Pertahankan berat badan dalam batas normal.
– Tidak merokok dan tinggalkan jauh-jauh asap rokok.
– Jangan minum alkohol atau minum lebih dari satu sampai dua cangkir minuman berkafein seperti kopi sehari.
– Hindari obat terlarang.
Langkah-langkah lain dibawah inji uga dapat membantu mencegah keguguran:
– Hindari radiasi dan racun seperti arsenik, timbal, formaldehid, benzena, dan etilen oksida.
– Lakukan perawatan khusus untuk menjaga perut aman saat hamil.
– Hindari olahraga yang membawa risiko lebih tinggi untuk cedera, seperti olahraga kontak dan ski, dan selalu kenakan sabuk pengaman.
